[...] treningu dla siebie. na silke chodzilem tak o - bo koledzy chodzili. robilem pare serii i wychodzilem. teraz chce wziasc sie ostro do roboty zeby do nastepnych wakacji jakos wygladac. zaczynam od wrzesnia ale juz teraz potrzebuje pomocy zeby pozniej zaczac sie jako tako przygotowywac. czytalem duzo o FBW, splicie i ACT ale nic z tego nie [...]
[...] z plussssza wiele nie wyciągniesz. co do diety oczywiście nalezy sie zgodzić z całą mocą, co do supli myslę, że takaże, jednak z pewnym rozsądniejszym wyborem, chocby takim jak podalem powyżej. np. jesli bedzie potrzeba to dodamy odzywke do tejże poprawianej diety mono creapure, witaminy i mineraly dla sportowcow/witamin sport multiple- bo chyba [...]
wąski... platz sie nazywa chyba.. ogólnie kazdy kulturysta ma szczene wielka nawet nasz radziu s******cz od Hormonu Wzrostu.... poczytaj historie metanabolu w latach 70 do mniej wiecej 85 metka byla traktowana jak suplement.... askąd wiem o cyklu arniego czytalem gdzies jak znajde zródło to podam wiem ze brał to piramidanie...
No tak, chyba jednak się pomyliłem. Wiec jak się nazywa ten lek z erytromycyną? Nazwa całkiem podobna. Kurcze, chyba jednak differin Aha, po udanej kuracji standardowo nic się nie stosuje, bo nie ma takiej potrzeby. Jesli trzeba "dobijać", to kuracja niestety nie jest udaną. edycja: sprawdziłem, masz racje, pomyliło mi się z davercinem. [...]
jak sie nazywa technika( jesli ma to nazwe)która robi biały koles czarnemu kolesiowi w 43s tego filmiku, macie jakis filmik pakazujacy jak to zrobic?? http://pl.youtube.com/watch?v=iVn1H635zZo Zmieniony przez - LordObiWan w dniu 2008-07-18 16:05:24
Temat nazywa sie "jak zgolic sie na łyso" a nie "czy łysi sa przystojni" Chcesz wiedziec idz do wrózki Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-07-19 15:01:04
na sam poczatek robie w zwisie uginanie nóg do góry i przytrzymywanie napietych u góry 3 sekundy na powtorzenie . tak 4 serie po 10 razy (ostatnim razem jak to robilem to mnie caly kregoslup bolał więc nie wiem czy poprawnie to robilem ) kolejne na skosnej lawce w dół nogi do góry ( 4 * 12 razy)(nogi do samej klatki moze zle :/) kolejne na [...]
witam. mam takie pytanie. chodzi mi o cos takiego jak licencja, nie wiem moze nazywa sie to inaczej. papier w kazdym badz razie. mam na mysli cos takiego jak maja chyba ci trenerzy na silowniach, bo wydaje mi sie ze cos takiego musza miec. chodzi mi jednoczesnie o to, czy do czegos takiego potrzebny jest ukonczony AWF. czy sa jakies takie kursy na [...]
[...] na suwnicy 4 serie - 10 x 140 kg, 8 x 160 kg, 8 x 180 kg, 6 x 200 kg Zrobiłem jeszcze "rozciąganie wora ", łydki i takie wypychanie nogami w przód, nie wiem jak się to nazywa. Przy siadach zrobiłęm tylko 3 serie plus ostatnia niepełna, bo miałem problem z którym się jeszcze nie spotkałem na własnej skórze. Bolało mnie coś [...]
http://pl.youtube.com/watch?v=MRfykyPYPJQ powiedzcie mi jak sie nazywa nuta lecąca w koncowce? 8:44 To juz stare, ale leciało wczoraj w Energy i musze to mieć